Женское тело претерпевает колоссальные изменения во время беременности, чтобы соответствовать росту будущего ребенка в матке и животе. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться различными болями и дискомфортом. Усталость и боль в ногах, боли в икроножных костях, ноющая боль в спине после долгого рабочего дня, проведенного стоя или отдыхая за рабочим столом, ноющие руки с покалыванием и онемением
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров уменьшить эти боли с помощью быстрого массажа. Но где это можно сделать без риска? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Для начала, какова польза массажа во время беременности?
Массаж может:
- Снять мышечный дискомфорт и спазмы.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки ног, рук и конечностей.
- Улучшить подвижность суставов.
- Снять невралгию, вызванную растянутой, отёчной кожей.
- Снизить уровень стресса и тревоги.
Чем опасен массаж во время беременности?Вы не участвуете. spa-massage-valencia.com сайт
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре. Мы настоятельно рекомендуем вам обсудить массаж с врачом, если у вас в анамнезе кровотечения, боли в животе, тошнота или рвота, а также чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши в анамнезе или беременность связана с высоким риском.
Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или болезни. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск развития глубокой капиллярной апоплексии.
Какие области тела нельзя массировать во время беременности?
Во время беременности мы рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6, которая расположена на три пальца выше внутренней стороны лодыжки. Легкий массаж можно применять на большинстве участков тела, однако следует избегать воздействия на некоторые точки напряжения. Специалисты избегают воздействия факторов давления на бёдра, запястья, кисти и голеностопные суставы. Из-за риска образования тромбов во время беременности крайне важно избегать глубокого клеточного массажа ног.
Во время массажа будущая мама должна сообщать о стрессе и интенсивности боли. Также после 19 недель беременности не следует долго лежать на спине. Рекомендуемое положение – лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и напряженного живота. Ещё более удобным может быть положение сидя с поддержкой и наклоном вперёд.
Кто может предложить безопасный массаж во время беременности?
Физиотерапевты и массажисты в клинике Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают знаниями и оборудованием, необходимыми для комфортного проведения массажа. Если вы испытываете постоянный дискомфорт или скованность в какой-либо области, которые не поддаются лечению с помощью домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на консультацию для получения точной оценки состояния и решения проблемы.